Pendahuluan
Kurangnya hasrat seksual sangat umum dan dapat terjadi pada siapa saja. Perubahan pola makan pria, penggunaan suplemen makanan, dan gaya hidupnya dapat membantu. meningkatkan libido pada pria. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Jika Anda khawatir tentang penurunan gairah secara tiba-tiba, ingatlah bahwa gairah seks atau libido rendah dapat terjadi pada siapa pun di tahap kehidupan mana pun. Namun, ada suplemen, makanan, dan perubahan gaya hidup yang dapat secara signifikan meningkatkan libido pada pria dan meningkatkan kepuasan seksual.
1. Pertimbangkan ginkgo biloba
2. Tambahkan rempah-rempah
Fenugreek, rempah yang umum dalam masakan Asia Selatan, dapat meningkatkan hasrat seksual dan mendukung kadar testosteron normal, menurut sebuah studi tahun 2011 terhadap pria sehat berusia 25 hingga 52 tahun. Dalam studi lain dari tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa penggunaan ekstrak biji fenugreek meningkatkan kinerja seksual pada pria yang sehat di usia tiga puluhan dan empat puluhan.
3. Cobalah pistachio
Menurut temuan sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi 100 gram pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami ereksi yang lebih keras dan aliran darah yang lebih baik ke penis. Temuan penelitian tentang fungsi seksual menarik, tetapi tidak memiliki kelompok kontrol dan memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Konsumsi banyak coklat
Ada rumor yang mengatakan bahwa coklat dapat merangsang hasrat seksual, tetapi apakah rumor ini berdasar pada kenyataan?Sebuah studi klinis tahun 2009 menemukan bahwa mengonsumsi coklat selama dua minggu dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stres. Coklat dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan mengurangi stres, yang keduanya dapat menyebabkan buang air kecil yang lebih sering dan lebih jarang. seks yang memuaskan. Namun, belum ada bukti konklusif yang menunjukkan bahwa cokelat memengaruhi hasrat seksual seseorang. Selain itu, cokelat hitam mengandung flavonoid, yang menurut para peneliti memiliki manfaat kesehatan tambahan, jadi Anda patut mempertimbangkannya.
5. Jangan langsung mengabaikan tiram
Sebuah studi tahun 2013 di Malaysia menemukan bahwa mengonsumsi tiram meningkatkan perilaku seksual pada tikus, kemungkinan karena kandungan sengnya yang tinggi. Seng merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk fungsi normal hormon seks seperti testosteron. Tiram, seperti makanan lainnya, tidak memiliki hubungan yang kuat dengan libido; namun, selama Anda tidak sedang menjalani program diet yang membatasi konsumsi tiram, mengonsumsinya secara umum tidak akan membahayakan Anda.
Kurangnya hasrat seksual adalah masalah umum yang dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia atau jenis kelamin, terlepas dari apakah mereka berada dalam hubungan yang berkomitmen atau tidak. Sebelum mencoba pengobatan alami apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional untuk menyingkirkan kemungkinan adanya masalah kesehatan. kondisi kesehatan yang mendasarinya. A seksualitas rendah Keinginan untuk melakukan hal ini dapat ditingkatkan dengan melakukan perubahan pada gaya hidup seseorang, seperti menghilangkan stres, mengurangi konsumsi alkohol dan ganja, dan memprioritaskan waktu berkualitas dengan pasangan.
Tingkatkan Vitalitas dan Kepercayaan Diri Anda Hari Ini! ⚡
Pulihkan energi Anda dan tingkatkan performa Anda dengan solusi yang didukung para ahli. Ambil langkah pertama menuju diri yang lebih sehat!
